Замовити дзвінок
0

Як правильно виміряти свій розмір?

Як правильно виміряти свій розмір бігового одягу?


Бігові Куртки, Кофти, Шорти, Футболки та Штани

Обхват грудей:

 - Опустіть розслаблені руки по бокам;

 - Виміряйте окружність по самим виступаючим точкам;

 - Вимірюючи груди, тримайте стрічку строго паралельно підлозі.


Обхват талії:

Виміряйте ту частину, на висоті якої носяться штани.


Обхват стегна:

 - Встаньте рівно, випроставшись і поставивши п'яти разом;

 - Оберніть стрічкою найповнішу частину стегон;

 - Вимірюючи стегна, тримайте стрічку строго паралельно підлозі.


Довжина ноги по боковому шву:

 - Виміряйте найбільш підходящі Вам штани по внутрішньому бічному шву від верху до низу.


Довжина ноги по боковому шву (для коротких штанів):

 - Виміряйте найбільш підходящі Вам штани по внутрішньому бічному шву від верху до низу.

Компресійний біговий одяг

     Компресійний одяг повинен щільно облягати тіло, забезпечуючи підтримку м'язів, тому її розмір розраховується, виходячи з обхвату біцепса для футболок і стегна для шорт і тайтсів. Для аксесуарів (нарукавники, гольфи і т.д)  для них необхідно вимірювати обхват біцепса і гомілки відповідно. Чим менше розмір, тим вище буде компресія.


Обхват біцепса:

 - Вимірювати розмір біцепса необхідно в розслабленому стані через не менш ніж двох годин після тренування;

 - Вимірювання проводиться по найширшій частині двоголового м'яза плеча.


Обхват стегна:

 - Вимірювання проводяться по стегну однієї ноги;

 - Оберніть стрічкою найповнішу частина стегна (приблизно на 5 см нижче сідниць).


Обхват гомілки:

 - Вимірювання проводиться в найширшій частині литок.

Головні убори

Як правильно вимірювати свій розмір головних уборів:

 - Стрічка при вимірюванні проходить через лоб і потилицю над вухами.

 - Відстань від стрічки до брів має бути від півтора до двох з половиною сантиметрів;

 - Краще виміряти окружність кілька разів і вибрати більший результат.


Рукавиці для бігу

Як правильно виміряти обхват долоні:

 - Обхват долоні вимірюється в найширшому її місці над великим пальцем (великий палець не вимірюється).

Як правильно виміряти довжину долоні:

 - Довжина долоні вимірюється від основи до кінчика найдовшого пальця.

Шкарпетки для бігу

Як правильно виміряти довжину стопи:

 - Візьміть чистий аркуш паперу A4;

 - Встаньте на аркуш паперу однією ногою;

 - Повністю перенесіть вагу на цю ногу;

 - Обведіть ногу олівцем (Олівець тримайте перпендикулярно листу паперу);

 - Виміряйте в сантиметрах відстань між найбільш віддаленими один від одного крапками (п'ятою і кінцем найдовшого пальця);

 - Повторіть ті ж дії з другою ногою;

 - Виберіть більший результат.


Взуття для бігу

Ми не рекомендуємо вимірювати стопу вранці. Зазвичай ноги злегка набрякають до вечора через спеку і навантажень. Найкраще вимірювати стопу ввечері.


Виконайте наступні дії, щоб визначити свій розмір взуття:

 - Візьміть чистий аркуш паперу A4;

 - Встаньте на аркуш паперу однією ногою;

 - Повністю перенесіть вагу на цю ногу;

 - Обведіть ногу олівцем (Олівець тримайте перпендикулярно листу паперу);

 - Виміряйте в сантиметрах відстань між найбільш віддаленими один від одного крапками (п'ятою і кінцем найдовшого пальця);

 - Повторіть ті ж дії з другою ногою;

 - Виберіть більший результат.

 Одержаний результат переведіть, за допомогою таблиці розмірів, у відповідний для певної моделі (US, UK, EUR).

Важливо!

Рекомендуємо вибирати кросівки для бігу на пів розміру більше, щоб при тривалих інтенсивних тренуваннях ви не відчували дискомфорт.